Witaj Szympans Jestem pod wrażeniem Waszych wyników, sam zazdroszcząc świetnej genetyki . Myśle, że powinniście się udać do jakiegoś klubu- ciężarowego bądź trójbojowego, bądź do jakiegoś trenera strongmanów w zależności co bardziej by Wam odpowiadało- radziłbym na razie nie przesadzać z ogromnymi ciężarami- na to jest jeszcze czas, żeby nie [...]
[...] na twarz pada, ale za takie relacje powinny być Oskary i oczywiście nie zapominając o zdjeciach tutaj wrzucanych przez Possible i ASNF :-D Co do zawodów amatorów to bardzo podobał mi się ten Włoch, ale wygrał jednak mój i Mastiego faworyt Klancir i oby na zawodowej scenie miał jeszcze lepszą formę, bo masę dużą to już ma i dopiero 24 lata :-) [...]
Dobra jeśli chodzi o bieganie to biegam wg planu z polara. Bieganie pod tętno - dopasowane pode mnie, robiłam test na mój HRMax. Wtorek jest to bieg spokojny - obecnie 30 minut w 2 i strefie tętna. Wychodzi 5 km jak wydłużam go do 32-33 minut. W czwartek jest to typowy interwał - na razie 30-40 minut. Dwa, trzy mocniejsze odcinki 4-5 minutowe, z [...]
Ogólnie to przydałby się zestaw jakichś regulowanych sztangielek - można z tym przećwiczyć całe ciało. Jak do tego byłaby ławeczka lub piłka duża - to już w ogóle bomba.. jakimś tam rozwiązaniem mogą być gumy oporowe - ale z mojego doświadczenia wynika, że osoby początkujące mają duży kłopot z wykonaniem na nich poprawnie technicznie większości [...]
[...] pipsow dziennie i na tyle ustawiam stop loss i na tyle take profit). Jezeli moge i widze okazje zbey jednego dnia wyrobic wiecej to wyrabiam. Potem jak strace piowiedzmy 2 x pod rzad moge sobie pozowlic na 1 dzien odpoczynku albo cos w tym stylu, bo mam androbione. Albo moge se pozowlic nie grac w poniedizalki keidy trend jest malo wyrazny [...]
[...] jedna pozycja max u mnie teraz! Jezeli obstawiasz max dwie pary walutowe to oczywiste jest ze 0,6% moze sie dziennie zamknac nawet w 5% straty (jak wtopisz 8-9 tranzakcji pod rzad). Jezeli obstawiasz tka jak ty mowisz... jedna tranzakcja 2% a co jak wtopisz? Druga tez 2% ?? Itd Ryzyko 0,6% dotyczy jednej tranzakcja, w rpaktyce ryzykujesz [...]
bzdury! Żadna inwestycja nie da CI zysku 20% rocznie podaj jedną!?>!>! Taki wynik osiągał Warren Buffet przez szereg lat i dlatego teraz ma ile ma i jest uwazany za jednego z najlepszych inwestorow wszechczasow!! !!! Weź sobie policz jakie to są pieniądze w skali procentów od procentów! Ty mnie rozbrajasz masz kalkulator: [...]
jeżeli nie jesteś wystarczająco silny, to oczywiście przez pewien czas możesz robić mniejszymi obciążeniami, ale zapewniam Cię, że siłą podskoczy, i te 8kg na pewno będzie za mało. Jeśli uważasz, że póki co, te serie wystarczają, to tak trenuj, ale staraj się po pewnym czasie dążyć do tego co napisałem. Równowagę w unoszeniu nóg możesz zniwelować [...]
Rzućcie na to okiem, co mogę dodać aby zachować proporcje i dodać trochę kaloryczności? Czy może tak zostać, biorąc pod uwagę, że dodam maaaasę warzyw?? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/648e03c256f0496d853a965a115d9662.png
[...] co jest celem białka, cele budulcowe na redukcji są ograniczone, zresztą one zawsze są pomijalnie małe, najważniejsze są cele sygnalizacyjne. Ale wiemy, że mocniej mps podbije dobrze zrobiony trening siłowy, a tutaj już widzę błędy o tym później, niż sama podaż białka, mając limit kalorii na redukcji nie warto kosztem węglowodanów czyli [...]
[...] raz są uśmieszki a raz usłyszysz coś a la pochwałę, nie ma co się przywiązywać. Generalnie laska na wolnych ciężarach to zjawisko jeszcze taka rada, ciężko się wczytać w Twoją rozpiskę treningową, bo masz ciurkiem cwiczenie, serie komentarz. Moze obciążenia w nowej linii wpisuj, serię pod serią? Agak będzie łatwiej no i wszystkim zaglądającym
[...] naszą średnią prędkość %-) ), ja obok nich w butach do biegania niedziela 13.05 - jak wyżej, tylko wprowadziłam modyfikację - to znaczy biegałam między jednym i drugim, pod koniec cały czas pchając małego. Wróciłam mokra i zziajana poniedziałek - siłka, wtorek - moje pierwsze GPP środa - siłka dziś - spróbuję GPP Zmieniony przez - cichoszka [...]
[...] na biezni lub rowerku, lub crostrainerze A1. przysiad x20 A2. Man maker x5 po 3kg sztangielki (padnij + pompka + wioslo jedna i druga reka w pozycji plank+powrot nogami pod siebie+ zarzut sztangielek na ramiona + push press ) A3. wypady z przeskokiem x10 (5 na noge) 60sek odpoczynku i caly obwod 5x B1. 200m na biezni B2. thrusters x10 ( 10kg [...]
[...] mnie mój facet z 10-letnim stażem treningowym. Błędy popełniałam, najwięcej of course z powodu własnej głupoty i na początku. Teraz staram się je ograniczać jak mogę. Jednak kobieta różni się od faceta pod wieloma względami - dlatego teorię kobiecą przerabiam sama. Czekam na więcej uwag i trochę mnie też pokieruje w dobrym kierunku. Miłego, P.
z tego co się orientuje to clom podnosi wartości tylko na papierze. jeśli by tak nie było po co w ogóle byłoby branie zew teścia ? przecież wystarczyło by tylko łykać clomid i teść wędruje pod niebiosy. Poza tym zdałem się na pomoc kogoś ogarniętego w temacie htz i robiłem wszystko zgodnie z jego zalecaniami,a on od początku mówił mi że to mogą [...]
Od srody nie bylem na silce bo za******* w pracy. Wczoraj malo sie maluchem nie w***alem pod tira co przejechal 100kmh na czerwonym swietle T_T Pamietam tylko jego klakson, moj hamulec i tir przemykajacy metr przed maska O_O Rece mi sie trzesly godzine ;P
[...] Ta hala zapasnicza legi rzeczywiscie sprawiala wrazenie jakby zawody byly tylko dla wtajemniczonych, zastanawiam sie od kiedy srodek bemowa lezy na obrzezach Warszawy jak podalo TVN. Co do finalow to jak zjedzie wiecej osob to moze byc problem z parkingiem Publicznosc: Bardzo mieszana , pare koksikow po solarce ktorzy chyba najwiecej krzyczeli [...]
a nie pomyslałes skad sie biora stereotypy? bo 90 % jak nie wiecej o bieganiu i kondycji zna z opowiesci. O jak fajnie podałes az całe 3 przykłady. A praktycznie w kazdym temacie, mzoesz znaleźć - nie biegaj no wiesz co, miesnie ci sie popala. A potem idziemy na przecietna siłownie i co? taaa sami super kondycyjni herosi, jasne. Drugiej wypowiedzi [...]
Dobry materiał na strongmana??
